Zitronenwasser
So einfach, so gut
Zitronenwasser bietet viele positive Vorteile und kann den Körper bei Stress unterstützen.
Es kann auf mehreren Ebenen stressbedingten Problemen, wie Blähungen, Energiemangel und weiterem, entgegenwirken.
Ich selber habe nach wenigen Tagen schon erste positive Effekte erfahren können (bitte beachte, dass jeder Mensch anders ist und ich einfach meine Erfahrungen mit dir teilen möchte, es aber nicht bedeutet, dass das bei dir gleich sein wird wie bei mir).
Das Trinken von Zitronenwasser kann unter anderem einen positiven Einfluss haben auf:
Verdauungsbeschwerden: Stresshormone versetzen den Körper in einen “Fight or Flight”-Modus, was die Verdauungsprozesse verlangsamen kann. Dies kann zu Blähungen, Verstopfung und Magenbeschwerden führen. Die in Zitronen enthaltenen Bitterstoffe können möglicherweise die Magensäureproduktion stimulieren und so die Verdauung unterstützen.
Stressempfinden: Studien deuten darauf hin, dass Vitamin C helfen kann, den Cortisolspiegel zu senken. Zudem könnte Vitamin C die Nebennieren unterstützen, die in stressigen Phasen stark beansprucht werden.
den Stoffwechsel: Zitronenwasser kann anregend wirken und durch die enthaltenen Bitterstoffe den Appetit zügeln.
Zutaten für 1 Glas Zitronenwasser
1/2 Zitrone
stilles Wasser
optional: etwas (Imker)Honig
Zutaten für 0,5 Liter Zitronenwasser
1 Zitrone
stilles Wasser
optional: etwas (Imker)Honig
Zubereitung
Presse die Zitrone aus und gib den Zitronensaft in ein Glas
Gib optinal etwas Honig hinzu.
Mein Tipp bei empfindlichen Zähnen:
Trinke das Zitronenwasser mit einem Strohhalm! Du kannst auch anschließend den Mund mit Wasser ausspülen. Die Zähne sollten direkt danach nicht geputzt werden.
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Wann solltest du Zitronenwasser trinken?
Du kannst es direkt auf leeren Magen am Morgen trinken und/oder über den Tag verteilt, als auch am Abend ca. zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
Hinweis:
Es gibt Menschen die empfindlich auf Zitronenwasser reagieren. Sollte das bei dir der Fall sein, könntest du, wenn du auf die gesundheitlichen Vorteile verzichten möchtest, damit beginnen nur einen Spritzer Zitronenwasser in ein Glas Wasser zu geben und dich langsam an mehr Zitronensaft herantasten.
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