1:1 Coaching

INDIVIDUELL & GANZHEITLICH

Gestresst, erschöpft und aus dem Gleichgewicht?

Ich zeige dir wie du deine Energie und dein Wohlbefinden zurückzugewinnen kannst.

Wenn du unter Energielosigkeit leidest, dich ständig ausgelaugt fühlst und im Job sowie privat nicht mehr dein Bestes geben kannst, bist du nicht allein!

Viele ambitionierte Frauen wie du wünschen sich mehr Energie und haben schon einiges ausprobiert, aber keine Lösungen gefunden die zu ihrem anspruchsvollen Alltag passsen.

Mein Ansatz geht über einfache Tipps hinaus: es ist ein persönlicher, alltagstauglicher Plan, der sich nahtlos in dein Leben einfügt - ohne es komplett umzukrempeln.

Mein Coaching ist für dich, wenn du:

merkst, dass Stress, Erschöpfung oder Energielosigkeit dir den Alltag schwer machen

schon vieles ausprobiert hast, aber keine langfristigen Erfolge erzielen konntest (wie z.B. High Protein, Saft-Fasten, Low Carb, Detox-Kuren, Yoga, etc.)
häufig unter Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Verstopfung leidest
Heißhunger oder Blutzuckerschwankungen dich zu ungesunden Snacks “zwingen”
Schwierigkeiten hast dich zu konzentrieren und am Nachmittag den Fokus zu halten
häufige Infekte dir den Rest geben
einen anspruchsvollen Job hast, der viel von dir fordert
abends nicht zur Ruhe kommst (& davon träumst den Feierabend mit mehr als Doom-Scrolling zu verbringen)
immer wieder unter Nervosität und Stimmungsschwankungen leidest

Mein Ansatz

Ich kombiniere Ernährung und Achtsamkeit, um dir einen ganzheitlichen Weg aus Stress & Energielosigkeit zu zeigen.

Ernährung

Wir schauen, wie du mit kleinen Anpassungen deine Energie stabilisieren kannst – ohne komplizierte Regeln oder strenge Diäten.

Alltagstauglich

Alles, was wir entwickeln, hat das Ziel auch in deinen vollen Kalender zu passen – ohne dich zusätzlich zu überfordern.

Anti-Stress Tools

Ich zeige dir einfache, wirksame Tools, um Stress im Moment zu regulieren und langfristig gelassener zu werden.

Meine Coaching Methode

Ernährung für mehr Energie

Einfache, nährstoffreiche Mahlzeiten und unkomplizierte Rezepte.
Stressmanagement

Praktische Tools und Techniken, die sich mühelos in deinen vollen Arbeitsalltag integrieren lassen, mit dem Ziel dein Stresslevel zu senken, deine Konzentration zu verbessern und deine Verdauung und Energie zu unterstützen.
Mindset & Lifestyle

Kleine, aber wirkungsvolle Schritte um Veränderungen im Mindset und in deinen täglichen Gewohnheiten für nachhaltige Verbesserungen zu erreichen – ganz ohne eine komplette Lebensumstellung.

Ja, ich möchte auf die Warteliste!

Du bist bereit

für ein Coaching, wenn

Du den Wert von Gesundheit & Selbstfürsorge verstehst.
Du bereit bist, in dich selbst zu investieren – weil du weißt: Wenn es dir gut geht, profitieren auch Job, Familie und Umfeld.
Du neue Wege gehen willst.
Du offen bist für Feedback und Umsetzung – du probierst aus, setzt um und bist bereit, ehrlich hinzuschauen, was funktioniert.
Du Verantwortung für dein Leben übernimmst – du willst die Stellschrauben erkennen und selbst drehen können, statt dich auf schnelle Lösungen von außen zu verlassen.

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Wir passen nicht zusammen, wenn:

Du nach einer schnellen Wunderlösung suchst, ohne selbst etwas verändern zu wollen.
Du glaubst, dass Ernährung, Routinen und Achtsamkeit „keinen Unterschied“ machen.
Du erwartest, dass ich dir alles abnehme, statt aktiv mitzuarbeiten.
Du nur kurzfristige Motivation willst, aber keine nachhaltigen Veränderungen anstrebst.
Du hoffst, dass ich mehr an deinem Erfolg interessiert bin als du selbst.

So funktioniert’s

Mein Coaching ist komplett individuell – es geht um dich, deinen Alltag und deine Ziele. Kein starres Standardprogramm, sondern ein Plan, der zu deinem Leben passt und dir helfen soll, Energie zurückzugewinnen und Stress zu reduzieren.

Wir treffen uns online via Zoom und sprechen darüber, was dich gerade am meisten belastet und wo du dir mehr Leichtigkeit wünschst.

Sobald du dein Anmeldeformular ausgefüllt hast, schaue ich es mir sorgfältig an. Innerhalb von 24 Stunden erhältst du eine Rückmeldung von mir, ob wir gut zusammenpassen – und dann kann es direkt losgehen.

Investitions-

Philosophie

Wie werden die Sessions geplant?

Sobald deine Zahlung eingegangen ist, erhältst du von mir einen Link zu meinem Kalender. Dort kannst du deine Coaching-Sessions flexibel buchen, passend zu deinem Terminkalender.

Gibt es Rückerstattungen?

Nein. Mein Coaching bedeutet für uns beide Commitment, Energie und Zeit. Damit du wirklich Ergebnisse siehst, ist es wichtig, dass du mit der Haltung reingehst: „Ich bin bereit, diesen Weg zu gehen.“
Wenn du mit Offenheit, Dankbarkeit und Neugier ins Coaching startest, kannst du Veränderungen erleben – Schritt für Schritt.

Ich habe drei verschiedene Pakete für dich zur Auswahl.

5 Wochen Paket

3 Zoom-Sessions à 30-45 Minuten
5 Wochen persönliche Begleitung
Chat/Voice-Nachrichten-Support zwischen den Calls
Individuelle Rezepte & Routinen für mehr Energie und weniger Stress
Dein persönlicher Energie- & Balance-Plan als PDF
Paketpreis: 679 €

7 Wochen Paket

4 Zoom-Sessions à 30-45 Minuten
7 Wochen persönliche Begleitung
Chat/Voice-Nachrichten-Support zwischen den Calls
Individuelle Rezepte & Routinen für mehr Energie und weniger Stress
Dein persönlicher Energie- & Balance-Plan als PDF
Paketpreis: 949 €

9 Wochen Paket

5 Zoom-Sessions à 30-45 Minuten
9 Wochen persönliche Begleitung
Chat/Voice-Nachrichten-Support zwischen den Calls
Individuelle Rezepte & Routinen für mehr Energie und weniger Stress
Dein persönlicher Energie- & Balance-Plan als PDF
Paketpreis: 1.249 €

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Das kannst du erwarten:

Mehr Energie im Alltag: erlebe, wie sich dein Körper anfühlt, wenn er optimal versorgt ist
Besserer Umgang mit Stress: finde Ruhe und Balance, auch in hektischen Zeiten
Leichtigkeit: keine starren Diätregeln
Mindset: stärke deine innere Haltung, um langfristig gesunde Gewohnheiten zu etablieren, ohne Perfektionismus oder Druck

Häufige Fragen

Mein Coaching ist speziell für Frauen konzipiert, die durch ihren Job wenig Zeit haben und denen zusätzliche Belastungen im Alltag nicht helfen würden.
Kleine Schritte, offene Kommunikation über Sprachnachrichten und ehrliches Feedback sind die Grundpfeiler meiner Methode.
Überforderung durch radikale Veränderungen ist bei mir kein Thema. Wir starten dort, wo du gerade stehst, und entwickeln realistische Schritte.
Ich begleite dich, motiviere dich und sorge dafür, dass die Veränderungen zu deinem Leben passen.
Mein Coaching legt den Fokus auf langfristige Ergebnisse, statt kurzfristiger Erfolge.
Ich kann deine Frustration nachvollziehen. Deshalb entwickle ich für dich einen Ansatz mit wissenschaftlich fundierten, stressreduzierenden Strategien und praxisnahen Tipps, die sich bewährt haben und auf deinen Alltag zugeschnitten sind.
Hier geht es darum, Lösungen zu finden, die wirklich zu dir passen.
Veränderungen müssen keine riesige Herausforderung sein.
Ich unterstütze dich mit einem flexiblen, schrittweisen Ansatz und helfe dir, neue Gewohnheiten und Denkweisen stressfrei zu integrieren.
Wir gehen in deinem Tempo voran. Gemeinsam setzen wir kleine, erreichbare Ziele, die auf Dauer mehr Energie und Wohlbefinden in dein Leben bringen – ohne Druck oder Überforderung.

Rezepte für deinen Erfolg

Inklusive im

Coaching Paket

Flexibel und unkompliziert

Einfache Rezepte mit einer überschaubaren Menge an Zutaten, die einfach ausgetauscht werden können.
Entzündungshemmend

Lebensmittel mit vielen Nährstoffen und entzündungshemmender Wirkung die das Immunsystem unterstützen.
Clean

Die Rezepte enthalten gesunde Fette, Proteine, komplexe Kohlenhydrate und sind frei von raffiniertem Zucker.

Bereit, dich endlich wieder voller Energie & Leichtigkeit zu fühlen?

Du könntest natürlich weiter alleine ausprobieren, was dir hilft – ein bisschen Ernährung hier, ein paar Routinen da. Aber du bist hier, weil du spürst: Mit der richtigen Begleitung geht es leichter und schneller.

Du hast schon so viel erreicht – beruflich, privat, mit deiner Disziplin. Jetzt ist der Moment, dir Unterstützung zu holen, die dich nicht nur weiterbringt, sondern dir auch den Raum gibt, durchzuatmen.

Dies ist deine Chance, dir ein Leben zu gestalten, in dem Arbeit, Alltag und Erholung im Einklang stehen – mit klarer Energie, stabiler Gesundheit und mehr Gelassenheit.