balance mit betty

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😵&zwj;💫 Kennst du das?

Das Wochenende ist endlich da - Zeit zum Durchatmen... und trotzdem kommst du nicht recht zur Ruhe.

😒 Du fühlst dich innerlich unruhig, rastlos oder sogar schuldig, wenn du "einfach mal nichts" tust?

👉 De

Diese 4 Lebensmittel solltest du regelmäßig essen, wenn du konzentrierter und produktiver sein möchtest.

#fokus #lebensmittel #nüsse #haferflocken #spinat #kurkuma #besserkonzentrieren #ernährungsberater #coach

Deine Morgenroutine darf leicht sein – hier sind 10 Ideen, die du lieben wirst.

📌 Speichern & ausprobieren – welche davon nutzt du schon?

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Meine 3 einfachen Tipps für weniger Nervosität am Morgen

1. Lass das Frühstück nicht ausfallen.
Wenn du morgens keinen richtigen Hunger hast, starte mit einem leichten Frühstück – z. B. ein paar Löffel Joghu

Mit diesen 3 Schritten habe ich Stück für Stück mein Nervensystem beruhigen können.

Wie Stress sich auf dein Nervensystem auswirken kann, kannst du in meinem neuen Blogpost lesen!

#stress #nervensystem #achtsamkeit #stressmanag

Lies weiter auf meinem Blog!

Speicher dir den Beitrag ab, wenn du dir morgens mehr Ruhe & Energie wünschst – und folge mir für mehr stressreduzierende Ernährungstipps 💛

Wie siehst du das?

Ich setze auf die 80/20-Regel: 80 % gesunde Gewohnheiten, 20 % Genuss – weil Balance der Schlüssel ist. 🔑

Folg mir, wenn du lernen möchtest, wie du dich trotz vollem Terminkalender entspannt und energiereich ern&

😖 Ganz ehrlich:
gestresst sind wir alle ab und zu, aber diese dauer-Stress Warnsignale solltest du nicht ignorieren.

💬Spürst du eines der Warnsignale häufiger oder leidest du unter mehreren? Schreib es mir in die Kommentare.

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🥴Deine To-Do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst? – Hier sind 3 Tipps, wie du cool bleiben kannst! 👩&zwj;💻

ACHTSAMKEIT
GESUNDE ERNÄHRUNG
STRESSFREI

#stress #wenigerstress #todoliste #energie

Das einfache Geheimnis, das meine Produktivität verdoppelt hat: Achtsamkeit.

Multitasking macht uns nicht produktiver – es stresst uns. Achtsamkeit ist mein Gegenmittel:
✅ Ich arbeite an einer Aufgabe, ohne abzuschweifen.
✅ Ich nehme Mini

DATENSCHUTZRICHTLINIE